今年から少し食事制限をするようになり、毎日の食事や何かを購入する際に栄養成分表示を気を付けてみています。
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こうした制限するのは2018年以来なので5年ぶりになりますが、
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5年前は単純に糖質制限、それもかなり極端にやっていたので、体重は落ちましたがいろいろと弊害もありました。
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今回は、糖質だけではなく、
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炭水化物（糖質＋食物繊維）、脂質、たんぱく質のバランスを主に重視しています。
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このバランスがとても大事。
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意外と選択しようとするとああ、あちらを制限しようとしたらこちらが・・・となかなか悩むのですが、それもまた楽しいものです。
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考えると、
TOEICの学習を始めたことに似ていて、
まずパート２と５をやろう、それから少しずつ長文を読んで、会話やトークをやって・・・、いや待てよ、そもそもリスニングとリーディングをどっちを優先すればよいんだ、いや将来的にはスピーキングやライティングもだな、いやあ、困った。
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この感覚に似ています。
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もっとも最近は動画コンテンツが充実しているので本だけに頼らず、かつカラダと向き合う場合体調や反応で自分自身がフィットするかどうかわかるので、楽しいといえば楽しいです。
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いずれにしてもバランスよくやろうと思います。
数か月後が楽しみです。
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Tommy